2025.09.26
終活とエンディングノートの違い｜自分史と合わせて考える役割
このページでわかること
「エンディングノートと自分史って何が違うの？」そんな疑問にお答えします。
エンディングノートは実務の準備、自分史は心の贈り物。
両者の役割を知ることで、終活をより安心で充実したものにできます。
このページでは、違いと使い分け、組み合わせて残す方法を解説します。
終活とエンディングノートの違いとは？
終活の準備と聞くと「エンディングノート」を思い浮かべる方も多いでしょう。
エンディングノートは、葬儀や財産、医療の希望などを整理する“実務的な記録”です。
一方、自分史は人生の歩みや想いを振り返り、物語として残す“心の贈り物”。
役割が異なるため、両方を組み合わせて残すことで、大きな安心と感動をもたらします。
エンディングノートの役割
エンディングノートは、延命治療の希望や財産の整理、葬儀やお墓の希望、緊急連絡先などを記録する実務的なノートです。
残された家族が困らないように、情報を整理することが目的です。
☝️ 医療や介護に関する希望を記録できる
☝️ 葬儀やお墓の希望を明確にできる
☝️ 財産や連絡先などを整理し家族の負担を軽減できる
自分史の役割
自分史は、これまでの歩みや思い出を文章や写真でまとめる「人生の物語」です。
日常の喜びや苦労、家族とのエピソードを残すことで、読んだ人に感動や温かさを届けます。
☝️ 人生の物語を家族へ伝える
思い出や価値観を本として残すことで、世代を超えて受け継がれます。
☝️ 心の整理と自己理解
振り返ることで自分自身を再確認し、心が整う効果があります。
☝️ 家族との絆を深める
エピソードを共有する時間そのものが、家族にとって大切な思い出になります。
エンディングノートと自分史の違い（まとめ）
| 項目 | エンディングノート | 自分史 |
|---|---|---|
| 目的 | 家族が困らないようにする | 家族に想いを伝える |
| 内容 | 財産・医療・葬儀・連絡先 | 人生の歩み・思い出・感謝の言葉 |
| 性質 | 実務的・事務的 | 感情的・物語的 |
| 効果 | 手続きがスムーズになる | 心のつながりが生まれる |
エンディングノートは「実務」、自分史は「心の贈り物」。
両立させることで、家族に安心と愛情を残せます。
両者を組み合わせるメリット
エンディングノートと自分史は、対立するものではなく補完関係にあります。
実務的な準備と、心の想いを残すこと。
その両方を整えておくことで、家族が困らず、さらに心温まるバトンを手渡すことができます。
「家族に迷惑をかけたくない」＋「心を伝えたい」。
この2つを両立できるのが、エンディングノートと自分史の併用です。
最後に・・・
終活では、「実務」と「想い出」の両方を整えることが大切です。
エンディングノートが「整理」を、自分史が「心の贈り物」を担うことで、家族にとって安心と愛情の両方が残せます。
すぎやま本制作は、エンディングノートと相性の良い「自分史」の制作をお手伝いします。形式や写真の有無に関わらず、一冊ずつ丁寧にまとめてご家族へお届けします。
